我要默想 的训词，看重袮的道路。我要在袮的律例中自乐；我不忘记袮的话。（诗一一九15至16）

在紧张丶繁忙的生活中，许多人患上焦虑或抑郁病。这些病，往往跟人以甚麽思想或意念喂养自己的心灵有关。你曾为过自己的思想任意飞驰而烦恼吗？在晚上睡觉前，或是在祷告灵修时，脑袋好像不受控制似的。乘车丶走路丶下班或放学后，坐在舒适的沙发上，那些曾在不同场合中说过或听过的对话丶影像丶情景便一一浮现，使我们无法专心默想或祈祷，更有时把我们带向不现实丶负面丶消极的情绪中。思想会影响我们的情绪，左右我们的决定，并塑造我们的行为。作为神的儿女，我们要谨守自己的心思意念，警觉那些不受控制丶不合真理的想法，常常把心思夺回，让神恩典的亮光光照我们，远离黑暗。对付负面的丶不合真理的想法，最有力的方法是运用圣经上的话去取代它，例如开声诵读经文，让纯净和甘美的意念重新充满和带动我们的思想丶情绪和生活。诗人勉励自己要默想神的教训丶看重祂的道路，以神的律例为乐。你选择任由思想飞驰，还是让神的话语引导充满你呢？