我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程，仰望为我们信心创始成终的耶稣。（来十二1至2）

希伯来书的作者劝勉我们要“存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程”；而当中的秘诀就是∶“仰望……耶稣”。

最近在操练“仰望耶稣”，就是常常定睛在祂身上，思想祂的大能和慈爱，学效祂的柔和与谦卑，相信祂的保守与同在。原来我们很多时候都把注意力放错了地方∶我们遇到的难关与问题（重担），自己的软弱和罪；又或者在祷告时，满脑子都是需要，而不是定睛在那位创造天地的神身上，意识到祂的伟大丶全能和主权。若我们常操练定睛在主身上，也许我们就能很轻易地“放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪。”

把注意力专注在甚麽，甚麽就会“膨胀”，放在你的问题上，问题就变得更大；放在你的软弱上，你就会觉得自己更无能。甚至我们不能把注意力放在那些云彩般的见证人身上，因为他们也只不过是作见证；我们乃要定睛在主身上，那我们要跑的路程就变得轻省，也无须担忧和惧怕了。