怎样与人相处

亲爱的晓君∶

我非常苦恼，总是害怕与外人谈话。与丈夫也有心理障碍，无论他说甚麽，我总反对，而且把他的话往坏处想。

在人看来，我有一个幸福的家庭，有一子一女，丈夫也能干。但我心里没有平安，总觉得有罪。二十多年来，我一直活在自我封闭中，不敢表达自己的喜怒哀乐，怕别人不喜欢我。与别人谈话时，不敢看对方的眼睛，光留意别人对我的态度。遇到别人想帮忙或提议甚麽，我总拒绝，显示自己很强，其实内心十分虚弱。我很讨厌自己，觉得自己一事无成，别人都比我强，会打扮丶学历比我好……。丈夫说，可能这与我母亲常年对我责备有关。我和妹妹都与母亲相处不来，自小只爱跟父亲说话。由於性格上的扭曲，我不知如何与人相处。我很想改变自己。最近看了一本《信耶稣基督有甚麽好处？》的小册子，说向上帝悔改认罪，便能心里有平安喜乐。我向上帝认罪，却不得平安喜乐。我当如何才可排除心理障碍？信基督真能解决我的痛苦吗？请指教我。

～苦恼人上

亲爱的苦恼人∶

很高兴妳能来信，对我述说自己的情形。妳对自己相当了解，可是，光了解又怎样？我们太软弱了，许多事都无能为力，无力突破。但是，不要怕，「在人是不能，在神却不然，因为神凡事都能。」（马可福音十27）倚靠上帝，尽上自己的责任，恒久忍耐，时候到了，妳必会像飞蛾破茧而出，脱离困局。

从来信中，看出妳很缺乏自信。妳怕别人不喜欢妳，因而伤害妳，所以妳不敢表达自己，很留意别人的态度，以避免受他们责备，被别人伤害。妳没安全感，得处处提防，因此造成妳不懂与人相处。妳不能接受别人的帮助，不知何时丶怎麽说话才算得体，所以乾脆不说，封闭自己，让自己动弹不得，无怪乎妳无法快乐起来。

但是，妳不是已结婚生子了吗？妳和妳先生是怎麽认识丶结婚的？你们是自由恋爱结合的？那他必是觉得妳有吸引他的地方。妳不妨问他为何娶妳，他觉得妳有甚麽优点。也许他的回答能令妳认识，妳确有一些被妳自己忽略的优点。

妳说，妳的母亲常年责备妳，或者这给妳造成了负面的影响。但现在，妳已长大了，是一个成人，妳可以摆脱过去的阴影。妳可以靠着上帝，拒绝活在过去。也许妳的母亲过去是错，她不了解孩子心理，不知道怎样管教，这些过去的事，我们都无法改变。但是，妳却可以活在现在，妳可以因信耶稣而改变自己。「若有人在基督里，他就是新造的人，旧事己过，一切都变成新的了。」（哥林多後书五17）妳可以藉着上帝的帮助，饶恕妳的母亲，忘记背後，努力面前，把过去不愉快的记忆，全抛诸脑後，向着上帝为妳设计的美好人生直奔。

妳讨厌自己，自觉有罪，这不是问题，问题出在怎麽处理。圣经说，我们都有罪，相信耶稣，是与基督联合，归入祂的死，使有罪的旧人与祂同钉十字架，同死同活，成为新人，活出新的样式，顺服圣灵（罗马书六3至11）。妳说，妳已认了罪，但妳是否相信，妳的罪已蒙了赦免呢？妳愿否以耶稣基督为妳生命的主，遵行祂的旨意呢？如果妳的信心不足，妳可以求主帮助。（马可福音九24）

此外，妳也可以学习以下几点自处及处人方法：

一丶屏除负面的自我对话（self-talk），如妳在信上提到的：说自己不如人丶怕说错话等，这些思想，都能令妳更没自信，妨碍妳与人沟通。

二丶避免揣测别人心里想甚麽（mind-reading）。妳说，妳老是注意别人对妳的态度，怕别人喜欢妳，先生说甚麽总往坏处想…，这些负面思想也该清除。

三丶尝试集中精神，聆听别人说话的内容，关怀别人，不胡思乱想，妳就能作出适时回应。

四丶自然地看着对方的眼神（eye-contact），放松心情。

五丶尽量少作批评丶责备式的回应。即使妳已习惯这种反应，也不必继续下去。或许妳母亲过去曾这样待妳，让妳不知不觉模仿了她，但是妳不想这样，妳可靠主除去这种习惯。安静下来，听别人说话，多关怀，少往坏处想。

妳可以先从家人做起，将妳的情形告诉先生，请他帮忙，和妳一起练习，从旁提点。然後，尝试将范围扩大，关心教会的人，继续扩大……。相信靠着上帝的帮助，和妳自己的努力，假以时日，妳就能自然而然地与人交往。记着，上帝会帮助妳的。妳的责任是努力，倚靠祂，坚持到底，不失望。

祝成功

～晓君