我要默想袮的训词，看重袮的道路。（诗一一九15）

默想神的话要费时间，现代人十分忙碌，能灵修已不错，哪还有时间默想呢？

我的做法是，在一周或一个时段内选定某个时间默想丶亲近神。如果可以在假期中抽数小时默想祈祷，让心灵重新得力，其实也能得到真正的休息。在日常忙碌的生活中，简短的祈求也同样有意义。我通常早晚默想诗篇，早上40分钟，晚上25分钟，同时反省一天的生活，认罪求神宽恕。假期就会用更长的时间默想。有时我们也可以利用失眠的时间，或早些起床默想祈祷。八丶九年前我妻子病入膏肓，她想每晚跟我一起祈祷，但我总找不出时间。於是她问我：“若医生说你患重病快将死亡，要你每晚入睡前服用这药（指祈祷），否则翌日必魂归天国，你还会忘记服药吗？”有没有时间取决於我们重不重视。当我们重视默想丶亲近神，就不会说没时间了。

如何避免在默想时做白日梦？约翰牛顿在默想期间，不时受到苍蝇烦扰。他解决的方法是走去另一个房间。我通常会预备纸笔，把中断我默想的事情记下来，再专心默想。