宣教士的情绪与生命成长

林施丽辉

压抑情绪的宣教士

在辅导室内，小玉（化名）正在分享跟工场主任的冲突，她感到屡次被误会，没法去表达心中的难处及愤怒，甚是委屈，结果半年后耗尽（burnout），需要提早离开工场。她在诉说哀情时，并没有声泪俱下，反倒脸上一直挂着笑容，像在述说别人的故事般。我好奇地提出所观察的：“我听了你的故事，心里感到很难过，真的好不容易啊。你当时有什么感受？”小玉沉思片刻，有点答非所问地回应：“我不应该生气的，我应该克服自己的不开心。”我尝试引导小玉触碰自己的感受：“心里真的很不舒服，很不开心，但却叫自己不要生气，不要不开心，真的很辛苦啊！从当传道到出工场宣教，你一直这样‘操练’自己吗？你的心一定被压抑得喘不过气来。好，这刻让我们先安静下来，闭上眼睛，将手放在心上，感受一下你的心如何？”

在辅导员的引导下，小玉开始触碰自己的情绪。在寂静的辅导室内，只听到她起伏不定的呼吸声，然后看到泪水不自觉地从眼角徐徐流下，当想到与工场主任的冲突时，她突然像个小孩般啕哭起来，似是要将压抑在心底的委屈涌泉而出。

压抑情绪的原因

宣教士给人的印象是属灵人，鲜有表达自己的感受，流露喜怒哀惊的情绪。他们习惯关注别人的需要，却忽略了自己，也没有时间好好照顾自己的身心灵。特别是我们华人向来不重视个人感受，有时碍于面子及身份，表达情绪或感受可能被视为不成熟或不体面的表现。若身处的工场其文化及社会环境倾向情绪压抑（例如日本），宣教士身处其中，也会将自己的情绪压下去。除了外在因素外，能否表达感受也受着个人因素影响，例如性格及心理因素（如缺乏安全感）、负面的思想和事奉或神学观等等。传统上，男性一般比较理性，不习惯表达自己的感受。

压抑情绪的影响

忽略自己的情绪，久而久之会变得越来越麻木，没法与自己及别人结连，既不能觉察自己内在的心灵世界，也难与他人建立真诚而深入的关系。长期的压抑，更像一个压力煲，一触即爆，结果引起不少心理问题，影响身心灵健康，也影响了宣教事奉。因为当她无法表达自己真正的感受、活出真我时，便很难将心比己，明白他人，与他人连系，像穿上盔甲的战士一样，让自己和别人都没法触碰。

情绪与自我认识

奥古斯丁在《忏悔录》中写道：“当你远离你的自我时，你如何能够亲近神？主啊！让我能够认识我自己，好叫我能够认识祢。”认识自己的第一步从认识个人的情绪开始。因为情绪是反映一个人内在的心灵状态，它好像一扇窗户，让我们看到心底的需要和渴求，以及背后的信念和价值观。它又好像一个导航仪，引导我们面对真实的自我，包括我们不愿面对的部分，而最终指向叫我们坦诚面对自己、面对神，并认识“我是谁”、“神是谁”，祂喜悦我成为一个怎样的人。

小玉在辅导员的引导下，尝试表达自己的感受。她一直期望自己不应有负面的情绪，不能愤怒，要常常喜乐，也期望工场主任明白她初到工场的需要，能在事奉上给予清晰的指引……经过数次的面谈，当处理了浓烈的情绪后，她开始觉察隐藏在冰山下的想望，如何影响她的情绪和行为。当安静下来，她重新检视，慢慢调整对自己及工场主任的期望。

情绪与内在生命成长

“觉察”是宣教士最重要的基本功，也是生命成长的起始点。“觉察”能力越高，越明白自己内心的心理及心灵状态。以下几点盼能帮助宣教士培养觉察力，透过自我省察，也借着神的恩典和工作，以及别人的提醒，让内在生命不断成长。

1. 认识及正视当下的感受：每天用10至15分钟安静下来，感受一下自己的情绪，特别留意当中的起伏，“我今天的感受是什么？”忧愁、开心、愤怒等等，接触自己的内心，为这些情绪命名。

2. 自我觉察，与己与神对话：安静下来，有意识地觉察自己内在的境况，与己对话，看看我里面发生了什么事？并将这些感受及思绪，与主分享。祂明白我们，接纳我们的感受，并藉此与我们对话。

3. 真诚面对，拥抱接纳：真诚地面对自己的情绪，尽量在当中停留一段时间，切勿企图去控制或避开它，即使是一些负面的情绪，都有它的功用，都需要我们去拥抱接纳它。当我们看自己内在生命时，会看到软弱、限制及阴暗面，接纳当下的状态，安息在神的同在中，感受祂无条件的爱和接纳。

4. 静观基督，真光照亮：不要只停留在“看”自己，我们更需要的是看见住在我们里面的神（参约壹4:15）。静观就是觉察和安歇于在我们里面的神，“神就是光，在祂毫无黑暗。”（约壹1:5）让这光照亮我们心里的阴暗、疗愈内心的伤痛、启示我们的“真我”，看见我们是光明之子，是天父所爱的儿女，以致不再受负面的情绪及思想牵制，有安全感活出“真我”。静观基督能深化及内化我们与祂爱的关系。

5. 属灵友伴，同行提醒：每个人都有自己的盲点，都需要别人的提醒。宣教士在工场可有属灵友伴给你提醒？当别人提醒时，你可有一颗开放谦和的心去聆听，然后省察自己？人在异乡为异客，同行提醒者稀少，若有，请珍而重之；若没有，鼓励你主动邀请灵友成为提醒者。

6. 教会及差会的角色：教会及差会牧者同工是宣教士的紧密伙伴，在宣教士的生命成长上扮演一个重要的角色。你是否看生命比事工更重要？不要只谈事工，请先关心宣教士这个人（倾谈时不妨多问他的感受），提供一个信任开放的空间让他去表达。差会应鼓励宣教士定期退修，让他们在忙碌中停下来，静一静。

结语——察觉始于安静

那些被压抑了的情绪，就像被遗留在心底的碎石，看似不显眼，却会割破心灵，久而久之甚至会堆积如山，尘封心灵空间，叫一颗肉心变石心。宣教士要拥有健康的身心灵，需要从认识及学习表达情绪开始，这也是生命成长重要的一步。情绪没有好坏对错，在乎我们怎样面对；生命成长的方向百花齐放，在乎我们有否觉察力，而觉察需要安静的心灵和空间，“静”而后“觉”。忙碌的宣教士，你有多久没安静下来？你有多久没关注自己的感受？是时候去“看”了，看那个在我里面的神，看那个在神里面的我。要看得清楚必须有瞭亮的眼睛，因“你的眼睛若瞭亮，全身就光明。”（路11:34）

（作者是中信国际差会协调主任，婚姻及家庭治疗师（MFT），参与宣教士辅导工作。）